Cours à venir
- Les lundis 3, 10, 17, 31 mai, 7 et 14 juin 2021 (sans compter le jour férié du 24 mai) 9 h 30 – 12 h
- Les mercredis 2, 9, 16, 23, 30 juin, et le 6 juillet 2021 14 h – 16 h 30
- Les dimanches 11, 18, 25 juillet, 1er , 8, 15 août 2021 13 h – 15 h 30
- Les mardi 3, 10, 17, 24, 31 août, et le 7 septembre 2021 17 h – 19 h 30
Programme gratuit de six semaines pour les adultes de tout âge ayant le diabète, une maladie cardiaque, l’arthrite, une maladie pulmonaire chronique, l’asthme, la fibromyalgie et d’autres maladies à long terme. Ce groupe animé par des pairs se réunit 2,5 heures par semaine pendant six semaines.
Ce que vous apprendrez:
Cette série d’ateliers s’échelonne sur 6 semaines et porte sur un sujet précis chaque semaine (énumérés ci-dessous).
Session 1
- Aperçu de l’autogestion et des maladies chroniques
- La connexion corps-esprit/distraction
- Avoir une bonne nuit de sommeil
Session 2
Introduction aux plans d’action
- Rétroaction et résolution de problèmes
- Faire face aux émotions difficiles
- Introduction à l’activité physique et à l’exercice
- Prévention des chutes et amélioration de l’équilibre
- Élaboration d’un plan d’action
Session 3
- Rétroaction
- Prise de décisions
- Gestion de la douleur et de la fatigue
- Exercice d’endurance
- Balayage du corps pour la relaxation
- Élaboration d’un plan d’action
Session 4
- Rétroaction
- Mieux respirer
- Manger sainement
- Compétences en communication
- Résolution de problèmes
- Élaboration d’un plan d’action
Session 5
- Rétroaction
- Choix d’aliments sains
- Utilisation de médicaments
- Prise de décisions éclairées en matière de traitement
- Faire face à la dépression
- Pensée positive
- Élaboration d’un plan d’action
Session 6
- Rétroaction
- Travailler avec votre professionnel de la santé et votre système de soins de santé
- Gestion du poids
- Regard en arrière et planification d’avenir